あまり更新頻度は高くない↑のblogですが、システム屋として外の世界でのお話が多いので非常に良い刺激を受けてます。
と、いろいろ書こうと思ったけどこんな時間だ。さっき竜馬伝を見る前に１時間寝てしまい、全然眠たくないけど、ある程度寝ておかないと昼間がきつい。「どうなる日本のIT業界」という日記のタイトルだけしか決まってなかったから、今から内容を推敲するのも大変だしいっか。
そうそう、今の職場朝食と昼食が無料なんです。朝食は質素なものですが、昼食は結構豪華。加えて体重を調整中で晩御飯を食べていないので、ついつい昼食をとり過ぎてしまい、午後が眠くてきついです。
明日から量を抑えよう。
夕飯はそもそもとれる時間があんまり無いんですけどね。
１８時に会社出て、１８時２０分に電車に乗り、１９時３０分に大学に到着し、２１時１０分に大学を出て、家に着くのが２２時前後。
流石にそれから晩御飯を食べる勇気はありません。寝る前３，４時間以内に食べた炭水化物や糖類はほぼそのまま贅肉になると言っても過言ではありませんから（個人差がありますｗ）。
昼食を減らして、大学に行く途中でカロリーメイトでもかじる事にしよう。
晩御飯抜きダイエットは初日だけ少し辛いです。
でも、慣れれば簡単に体重調整出来るし、財布にやさしい。自由時間も増えます。週末は普通に晩飯食います。
やるのは３回目。今回はGWの終わりと共に開始したので、まだ７日間ですが、既に３ｋｇぐらい減ってます。
重要なのは体脂肪と体重を毎日チェックする事。基本的に摂取カロリーが減ると贅肉より先に筋肉が減ってしまう可能性があります。
筋肉は贅肉より重いので、単に体重を落としたいのであれば筋肉を減らして贅肉を増やせばいいと言うことになりますから。
しかし、体重を減らす事が目的なのではなく、より良い体型に戻す事が目的なので、この点を取り違えてしまうと本末転倒です。
よくダイエット＝減量と考えている人や、「痩せた痩せた！体重減った！」と騒いでいる見た目に変化無しのデブが居ますが、不憫でなりません。
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