ダイエット？

平たく言えばダイエットをやっている。

３週間ほど前からビリーを２日に１回ペースで、筋トレに至っては毎日行っている。何階だろうが階段を使うようにしている。

朝食はなるべくちゃんと取って、昼や夜は控えめにしている。お菓子は食べない。ジュースなどでカロリーがあるものは飲まない。酒も極力控えている。タバコは普通に吸ってる。若干増えたかも。

最初は結構辛かったのだが、夜はぐっすり眠れるし、確実に筋肉が付いているので中々楽しくなってきた。

家に帰ってから日付が変わってようが筋トレをする習慣がついた。

サッカーを継続的にやっていたお陰＆学生の頃のバスケとサッカーの貯金で足筋は結構ある。

だが、上半身がしょぼい。

そこで腕立てなどを積極的にやっていた結果、たった３週間で少しだが腕が太くなった。筋肉が結構付いた。

唯一の問題は臍のしたの腹筋。ここの腹から背中にかけての肉が落ちない。

臍の上が割れはじめているというに、腹は出たまんま。これは非常に情けない。つかｷﾓｲｗｗｗｗｗ

正確に言えば若干痩せはじめてはいる。ベルトの穴も１つ分は痩せた。筋肉を増やして体重も７７から７２になった（身長は175）。

だが、他の部位の急激な変化に比べると明らかに下腹部だけが取り残されている。

脂肪の下の筋肉がかなり付いたのは解るのだが、脂肪が取れん。

で、現場の上司に聞いてみたところ下腹部だけ鍛えるのは不可能らしい。

下腹部の筋肉は生きている限り結構使うので誰でもそれなりにあるのだとか。

それを更に鍛えなければならないのだが、どんな筋トレであってもその部位だけの筋肉を鍛える事は難しいらしい。

何故かと言うと他の筋肉で補えてしまうから。

例えば腹筋（運動としての）は足筋と腕筋も使ってしまうので、純粋な腹筋強化運動ではないらしい。

結局のところ、まずは全身の筋肉量をふやして基礎代謝を上げる。同時に摂取カロリーを標準値以下に落とす。そして全身運動で徐々に脂肪を落としていく必要があるようだ。

と言う事でしばらく肉体改造計画は続きそうです。